Fachstelle für sexuelle Gesundheit

Die Verhütungsberatung bietet umfassende Informationen über die verschiedenen Methoden der Empfängnisverhütung und hilft Einzelpersonen oder Paaren, die für ihre Bedürfnisse und Lebensumstände am besten geeignete Methode zu finden.

Die Beratung umfasst eine Bewertung der gesundheitlichen, emotionalen und sozialen Faktoren, die die Wahl der Verhütungsmethode beeinflussen können. Ziel ist es, eine informierte Entscheidung zu ermöglichen, die eine sichere und zufriedenstellende sexuelle Gesundheit unterstützt.

Das Diaphragma – eine kuppelförmige Kappe aus medizinischem Silikon mit flexiblem Rand – führen Sie unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr so in die Scheide ein, dass es den Muttermund deckt. Zusammen mit einem biologischen Gel, welches auf die Innenseite des Diaphragmas gegeben wird, bildet es somit eine Barriere, welche die Spermien daran hindert, in die Gebärmutter zu gelangen.

Beim Diaphragma handelt es sich um ein nicht-hormonelles Verhütungsmittel, welches den Zyklus in seinem natürlichen Rhythmus belässt und gleichzeitig zuverlässig ist.

Die Anwendung des Diaphragmas ist sehr einfach, die Methode – im 19. Jahrhundert entwickelt – hat sich bis heute bewährt, ist kostengünstig und für alle Frauen geeignet.

Seit vielen Jahren passen wir das Diaphragma Frauen an und verfügen dadurch über die Gewissheit, dass es zu den sicheren Verhütungsmethoden gehört, vorausgesetzt, Beratung und Anpassung sowie Anwendung erfolgen sorgfältig.

Bei der Portiokappe handelt es sich um eine fingerhutähnliche Kappe aus medizinischem Silikon. Sie wird durch die Frau selbst über den Gebärmutterhals gestülpt, dort saugt sie sich fest und verhindert, dass Spermien durch den Muttermund in die Gebärmutter gelangen.

Der Umgang mit der Kappe ist leicht lernbar, die Methode natürlich, sicher und gut verträglich, die Idee uralt.

Die Portiokappe als nicht-hormonelle Verhütungsmethode gehört zu den gesundheitlich risikofreien , zuverlässigen Verhütungsmitteln, welche den natürlichen Zyklus nicht verändert. Sie gilt als eine der kostengünstigsten Methoden und eignet sich für alle Frauen.

Durch jahrelange Erfahrung im Anpassen von Portiokappen wissen wir heute um die gute Akzeptanz dieser wenig bekannten Methode. Bedingung ist, Sie werden gut vorbereitet und haben zu Beginn die Möglichkeit, für eine Weile mit einem Übungsmodell Ihre eigenen Erfahrungen zu sammeln.

Die Zyklusberatung vermittelt ein fundiertes und ganzheitliches Verständnis des weiblichen Zyklus. Im Rahmen einer individuellen Begleitung werden die verschiedenen Zyklusphasen und deren Einfluss auf körperliche Veränderungen, emotionale Befindlichkeit und Sexualität verständlich aufgezeigt. Dies ermöglicht, Veränderungen bewusst wahrzunehmen, einzuordnen und vorausschauend mit ihnen umzugehen.

Darüber fördert die Beratung einen achtsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen. Die bewusste Auseinandersetzung mit den natürlichen Rhythmen des Körpers stärkt die Körperwahrnehmung, unterstützt das allgemeine Wohlbefinden und trägt zu einer gesundheitsfördernden Lebensgestaltung bei. Gleichzeitig werden ein positives Körperbild und Selbstbewusstsein gefördert, indem die natürlichen Prozesse des weiblichen Körpers wertgeschätzt und normalisiert werden.

Wichtige Lebensabschnitte einer Frau werden geprägt von sich veränderndem Menstruationsgeschehen.

Viele Frauen erleben ihre Blutung als gesunde und normale Gegebenheit. Manche tun sich mit dem zyklischen Erlebnis Menstruation schwer, wenn die Blutung verbunden ist mit Schmerz, mit psychischen Beeinträchtigungen oder wenn der Zyklus unregelmässig, die Blutung sehr stark ist oder es zu gar keiner Menstruation kommt. Die Erscheinungsformen sind vielfältig, die Fragestellungen dement-sprechend.

In der Beratung bieten wir Hilfeleistungen auf pflanzlicher, ernährungswissenschaftlicher und medizinischer Basis an. Auch die Themen Sexualität und/oder Verhütung können Bestandteil des Gesprächs sein.

Viele Frauen/Paare wünschen sich heute, eine Schwangerschaft bewusst zu planen. In dieser Phase entstehen häufig Fragen zu medizinischer Begleitung, Kostenübernahme durch die Krankenkasse, dem Absetzen hormoneller Verhütung, körperlicher Vorbereitung sowie zu Themen wie Fruchtbarkeit und Pränataldiagnostik.

Die Beratung zur Schwangerschaftsplanung vermittelt fundiertes Wissen rund um Zyklus, Eisprung, fruchtbare Tage und biologische Voraussetzungen für eine Schwangerschaft. Ergänzend werden Aspekte der körperlichen Gesundheit, Lebensstilfaktoren, Ernährung, Zyklusbeobachtung sowie präventive Empfehlungen, etwa die Einnahme von Folsäure, besprochen.

Im Beratungsgespräch stehen Ihre persönlichen Anliegen im Mittelpunkt, um offene Fragen zu klären und eine informierte, selbstbestimmte Planung zu unterstützen.

Ich bin schwanger – wie weiter?

Eine ungeplante oder unerwünschte Schwangerschaft versetzt viele Frauen und Paare in einen tiefen Konflikt. Häufig, aber nicht immer, kann ein Schwangerschaftsabbruch die Lösung bedeuten. Die Entscheidung hängt insbesondere von der Lebenssituation einer Frau, eines Paares, den Umständen, unter denen eine Schwangerschaft entstanden ist, dem unmittelbaren gesellschaftlichen Umfeld, der subjektiven Haltung dieser Fragestellung gegenüber, ab. In der Beratung haben Sie die Möglichkeit, Fragen, Ängste, Ihre Ambivalenz unbeeinflusst anzuschauen. Die persönliche Situation wird der Bedeutung der Schwangerschaft gegenübergestellt, um dann in eigener Verantwortung selbstbestimmt und reflektiert zu entscheiden.

Es ist auch unser Ziel, Sie auf Ihren persönlichen Weg danach vorzubereiten.

Sexualität wird wesentlich durch biografische Erfahrungen geprägt und ist so individuell wie der Mensch selbst. Trotz der zunehmenden öffentlichen Präsenz bleibt sie für viele Menschen ein sensibles Thema, das häufig mit Unsicherheiten, Selbstzweifeln oder Missverständnissen verbunden ist.

Die Sexualberatung bietet einen geschützten, nicht wertenden Raum, um Fragen, Anliegen und persönliche Themen rund um Sexualität offen zu besprechen. Sie fokussiert sich auf Information, Aufklärung und Unterstützung bei sexuellen Fragestellungen, etwa zu Lust, Körperwahrnehmung, Zustimmung, sexueller Zufriedenheit oder partnerschaftlicher Balance.

Im Gespräch unterstütze ich Sie dabei, die eigene Sexualität besser zu verstehen, anzunehmen und stimmig zu leben. Bei Paarthemen helfe ich, unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben in Einklang mit gegenseitigem Respekt und Rücksichtnahme zu bringen.

Die Beratung ersetzt keine Psychotherapie. Wenn sich zeigt, dass eine vertiefte therapeutische Begleitung sinnvoll ist, erfolgt eine Weitervermittlung an qualifizierte Sexualtherapeut*innen.

Viele werdende Eltern machen sich Sorgen, ob sexuelle Aktivität dem ungeborenen Kind schaden könnte. Gleichzeitig stellt sich für die schwangere Person oft die Herausforderung, die eigene Sexualität trotz körperlicher Veränderungen lustvoll und selbstbestimmt zu erleben. Auch Partnerinnen und Partner können sich durch die schnellen körperlichen und emotionalen Veränderungen verunsichert fühlen, was sich auf Nähe und sexuelles Verlangen auswirken kann. Diese und zahlreiche weitere Aspekte rund um Sexualität, Intimität und Beziehung während der Schwangerschaft können in einem fachlichen und geschützten Beratungsrahmen gemeinsam besprochen und reflektiert werden.

Die Sexualität nach einer Geburt kann für viele Frauen und ihre Partner*innen eine Phase des Neuentdeckens und der Anpassung sein. Körperliche Veränderungen, hormonelle Umstellungen sowie neue emotionale und alltägliche Herausforderungen können das sexuelle Erleben beeinflussen.

Nicht selten treten Beschwerden wie Schmerzen, Trockenheit oder eine veränderte Sensibilität der Genitalien auf. Auch Erinnerungen an die Geburt können sich auf die Lust auswirken. Ein klärendes Gespräch kann entlasten und helfen, Veränderungen besser einzuordnen. Je nach Situation können gezielte Körperwahrnehmungs- und Empfindungsübungen dabei unterstützen, das Vertrauen in den eigenen Körper und die sexuelle Wahrnehmung schrittweise wieder aufzubauen.

Sexualpädagogik im Beratungssetting greift Themen wie Beziehungen, Rollenbilder, Geschlechtsidentität und sexuelle Orientierung, Medienkompetenz sowie respektvolles Miteinander, persönliche Grenzen und Konsens alters- und zielgruppengerecht auf. Die Beratung schafft einen geschützten Rahmen, um Sexualität als natürlichen, vielfältigen und lebenslangen Bestandteil des Menschseins zu verstehen.

Die Beratung unterstützt Menschen dabei, die natürlichen körperlichen Rhythmen und Prozesse des Körpers besser zu verstehen. Dazu gehört auch die Vermittlung eines gesunden, selbstverständlichen und wertschätzenden Zugangs zum weiblichen Zyklus und zur Menstruation. Ziel ist es, Verständnis, Selbstwahrnehmung und Wertschätzung für körperliche Vorgänge und individuelle Unterschiede zu fördern.

Sexualpädagogik bedeutet dabei mehr als Verhütung und die Prävention sexuell übertragbarer Infektionen. Ebenso zentral sind die Förderung der Körperwahrnehmung, die Stärkung der sexuellen Selbstbestimmung sowie die Auseinandersetzung mit Lust, Grenzen und der Freude an Sexualität.

Ergänzend vermittelt die Beratung fundiertes Wissen zu körperlicher und psychosexueller Entwicklung, Anatomie und Physiologie, Pubertät, Menstruationszyklus, Fruchtbarkeit und Fortpflanzung. Weitere Inhalte umfassen Verhütung, Schwangerschaft, sexuell übertragbare Infektionen (STI) sowie Aspekte der reproduktiven Gesundheit.

Eine gesunde Vaginalflora und eine angemessene Intimpflege tragen wesentlich dazu bei, Infektionen vorzubeugen und das körperliche Wohlbefinden zu unterstützen. In der Beratung sprechen wir auch über die Prävention sexuell übertragbarer Infektionen (STI), Schutzmöglichkeiten und individuell sinnvolle Testintervalle.

Vaginale Trockenheit ist ein häufiges, aber oft wenig besprochenes Thema. Sie kann Frauen jeden Alters betreffen und sich durch Symptome wie Trockenheitsgefühl, Juckreiz, Brennen oder Schmerzen – insbesondere beim Geschlechtsverkehr – bemerkbar machen. Die Ursachen sind vielfältig und reichen von hormonellen Veränderungen (z. B. Zyklus, Stillzeit, Wechseljahre) über Medikamente und Stress bis hin zu Erregungs- oder Durchblutungsfaktoren.

Je nach Ursache stehen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung. Dazu gehören feuchtigkeitsspendende Vaginalpräparate, Gleitmittel, hormonfreie oder hormonhaltige Therapien sowie Anpassungen von Lebensstil und Sexualgewohnheiten. Eine individuelle Abklärung hilft, die passende Lösung zu finden und Beschwerden nachhaltig zu lindern.